Schwangere sollten sich immer wieder ins Gedächtnis rufen, dass körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft ganz natürlich und auch notwendig sind
Körperliche Veränderungen
In der Schwangerschaft kommt es zu zahlreichen körperlichen Veränderungen, welche notwendig für das Wachstum und die Versorgung des Kindes sind. Schwangere, die wissen, welche körperlichen Änderungen ihnen bevorstehen, denen fällt es oftmals leichter diese Veränderungen anzunehmen und emotional sowie mental zu verarbeiten. Es kommt nämlich sehr häufig vor, dass schwangere Frauen ihren eigenen Körper während der Schwangerschaft nicht wiedererkennen und es braucht oftmals Zeit, um die Veränderungen akzeptieren zu können. Schwangere sollten sich immer wieder ins Gedächtnis rufen, dass körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft ganz natürlich und auch notwendig sind. Der weibliche Organismus ist für Schwangerschaften und Geburten ausgelegt und kommt mit diesen Veränderungen meistens sehr gut zurecht.
Körpergewicht
Die Gewichtszunahme ist während der Schwangerschaft nicht zu verhindern und Schwangeren wird davon abgeraten, exzessiv Sport zu betreiben, um die Pfunde direkt zu verlieren. Möchte man während der Schwangerschaft auf sein Gewicht achten oder strebt eine Gewichtsabnahme an, sollte dies mit einem Arzt besprochen werden und nur unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Als gesunde Gewichtszunahme wird bei normalgewichtigen Frauen eine Zunahme von 10 bis 16 Kilogramm angegeben. Zusätzliche Kilos gehen meist auf Wassereinlagerungen oder Ähnliches zurück und sind nicht immer einer vermehrten Nahrungsaufnahme zuzuschreiben. Im Idealfall nehmen Schwangere langsam und kontinuierlich an Gewicht zu. Im ersten Trimester ist bei den meisten Frauen keine große Gewichtszunahme spürbar. Erst ab dem zweiten Trimester ist eine Gewichtszunahme erkennbar. Meist können es hier schon bis zu vier Kilogramm Gewichtszunahme sein. Im dritten Trimester werden es dann häufig nochmal sechs bis acht Kilogramm mehr. Diese Werte sind nicht unbedingt auf jede Frau anwendbar. Es handelt sich hierbei lediglich um Richtwerte, an denen sich orientiert wird. Aufgrund individueller Faktoren kann eine Frau aber auch weniger oder mehr zunehmen.
Bauch- und Brustumfang
Das erste sichtbare Anzeichen einer Schwangerschaft ist die Zunahme des Bauchumfanges. Bis der Bauch anfängt zu wachsen, dauert es aber meist bis zum Ende des ersten Trimesters. Zwischen dem 3. und 6. Monat wächst der Bauch erheblich. Dies liegt unter anderem daran, dass die Gebärmutter wächst und mit zunehmender Größe des Kindes immer mehr Platz benötigt. Die Organe werden verschoben und somit verlagert sich das Gewicht der Frau naturgemäß nach vorne. Hier ist es wichtig, dass Schwangere auf ihre Haltung achten. Dies kann den typischen Rückenschmerzen einer Schwangerschaft vorbeugen. Ab dem dritten Trimester wird der wachsende Bauch für viele Schwangere immer mehr zur Belastung. Es wird schwerer zu sitzen, zu liegen und in dieser Phase entstehen auch die typischen Schwangerschaftsstreifen, weil das Kind mehr und mehr Platz fordert. Neben dem Bauch wachsen auch die Brüste während der Schwangerschaft. Der Körper bereitet sich auf die Zeit nach der Geburt vor und beginnt bereits während der Schwangerschaft das Brustgewebe zu dehnen. Aus diesem Grund werden die Brüste während der Schwangerschaft auch größer.
Haare und Haut
Während der Schwangerschaft produziert der weibliche Organismus so viele Hormone wie in keiner anderen Lebensphase. Das weibliche Geschlechtshormon Östrogen wird hierbei vor allem vermehrt ausgeschüttet. Östrogen spielt eine entscheidende Rolle für das Erscheinungsbild unserer Haut und Haare. Die Haare von Schwangeren wirken oftmals gesünder und glänzender als zuvor, und dünnes Haar wirkt voller und dicker. Hierfür sorgt das Östrogen. Auch die Haut profitiert von der Hormonausschüttung. Die Haut erhält einen rosigen Teint, der schwangere Frauen beinahe strahlen lässt. Die Schwangerschaft hat aber auch noch andere Auswirkungen auf die Erscheinung der Haut. Manche Körperstellen wie die Brustwarzen oder Genitalien können sich während der Schwangerschaft verdunkeln. Am Bauch entstehen bei einigen Schwangeren die sogenannte Linea fusca. Hierbei handelt es sich um einen dunkeln Strich, der sich vom Schambein über den Bauchnabel bis hin zu den Brüsten zieht. Diese temporäre Hyperpigmentierung verschwindet einige Wochen nach der Geburt wieder.
Weitere mögliche Veränderungen
Oben haben wir die typischen körperlichen Veränderungen beschrieben, die die meisten Schwangeren erleben. Das heißt aber nicht, dass sie die Einzigen sein können. Eine Schwangerschaft wirkt sich auf den gesamten Körper aus und kann bei jeder Schwangeren andere Körperbereiche beeinflussen und verändern. Neben den oben genannten Körperbereichen können auch der Verdauungsapparat, der Kreislauf, die Knochen und Muskeln von der Schwangerschaft beeinflusst werden. Körperliche Veränderungen sind ein natürlicher Teil der Schwangerschaft und daher auch kein Grund zur Sorge. Schwangere, die sich trotzdem um bestimmte Veränderungen ihres Körpers sorgen, sollten sich an ihren behandelnden Arzt wenden. Dieser kann nach einer Untersuchung nochmal ausführlicher erklären, welche Veränderungen von Natur aus auftreten und welche nach der Schwangerschaft von allein wieder verschwinden.
- Hinweis:
Leiden Sie an akuten Schmerzen oder bemerken Sie starke ungewöhnliche körperliche Reaktionen oder Veränderungen, sollten Sie einen Arzt konsultieren.